Yoga for menn (Herreklubben)
Velkommen til et yogakurs kun for menn. Kurset er tilpasset menn (både stive og støle) og vil ha fokus på funksjonelle øvelser, kjernemuskulatur, pusteøvelser og avslapping. Du kan forvente en sterkere og mer funksjonell kropp, mer fleksibel rygg, bedre mobilitet og bedre evne til å håndtere stress i hverdagen.
For påmelding og mer informasjon kontakt oss på info@yoga-huset.no
5 gode grunner for at menn skal gjøre yoga:
1. Yoga kan redusere blodtrykket ditt og generelt øke helsetilstanden din
Høyt blodtrykk er meget vanlig, og noe veldig mange får når de blir eldre. Høyt blodtrykk er som regel en livstilssykdom som du ikke trenger å leve med. Det er utallige måter å forebygge høyt blodtrykk på, og yoga er en av dem. Yoga for menn roer ned nervesystemet, slår av stressresponsen, og kan derfor ha god effekt på blodtrykket.
2. Yoga er din beste skadeforebygger
Bevisst pust, body-mind awareness, bevisstgjørende trening, mobilitet, styrke & funksjonell bevegelse; alt dette er aspekter av yoga. Yoga har alt som trengs for å rehabilitere en allerede oppstått skade, eller redusere sjansen for at du blir skadet. Yoga for menn kan være revolusjonerende for å holde deg skadefri.
3. Yoga reduserer stress
Når du beveger deg rolig, med tilstedeværelse og puster bevisst, så vil du aktivere det parasympatiske nervesystemet som frigir dopamin og serotonin, glad hormonene. Samtidig vil du redusere stresshormonene adrenalin og kortisol. Det kan resultere i bedre helse, og du vil føle deg rolig og avslappet i selv de mest stressende situasjoner. Yoga for menn = stressmestring.
4. Yoga øker testosteron nivåene dine
De siste tiårene har det vært en drastisk reduksjon i testosteronnivåene blant menn. Testosteron er mannehormonet. Det tyder på at kronisk stress er den største årsaken til lave testosteron nivåer. Yoga for menn kan ha en effekt på hele hormonbalansen, og derfor testosteronnivåene dine.
5. Yoga gir deg selvtillit og mental styrke
Pusten er linken mellom kropp og sinn, og når du begynner å puste bevisst så blir du mer bevisst på deg selv. Du kan finne ut hva som holder deg tilbake, og samtidig gjør at selvtilliten ikke er der den burde være. Du får samtidig muligheten til å gi slipp på gamle mønster, og det vil gi deg en mental styrke du ikke trodde du hadde. Yoga for menn kan derfor bidra til økt selvtillit, og mental styrke.
Vi starter opp yoga for menn 13. oktober. Dette er et yogakurs kun for menn over 8 ganger torsdager kl 17. Første gang blir 13. oktober. Påmelding til info@yoga-huset.no. Blir du med?
